Como emagrecer rápido

Posted on 18/06/2019 in emagrecimento

Já pensou como seria bom se emagrecer fosse algo fácil e rápido? Bom, posso te afirmar que fácil nunca vai ser, porém a parte do rápido é perfeitamente possível, desde que você saiba exatamente o que fazer, como fazer e se tiver muita dedicação e foco…

Muitas pessoas já descobriram como fazer isto e conseguiram emagrecer muitos kilos num curto espaço de tempo, inclusive este que vos escreve é uma destas pessoas, consegui perder 4 kilos em apenas 3 semanas e vou te contar em detalhes tudo o que eu fiz para conseguir este tipo de resultado, então fique ligado e continue lendo o artigo.

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Vamos lá então, existe basicamente um passo a passo que é na verdade bem simples de executar e seguir, confira, cada etapa do que você precisa fazer para perder peso rápido:

1 – Mudar Alimentação Radicalmente

Sim, é isto mesmo, tudo começa nos hábitos alimentares, mas atenção, não estou falando em fazer dieta ou regimes e sim em comer de maneira mais saudável.

Tudo que você precisa fazer é parar de comer alimentos com muito açúcar como chocolates, bolachas e outros produtos industrializados, bem como parar com salgadinhos e tudo que é artificial e substituir estas coisas por frutas, grãos e cereais.

Você pode continuar comendo arroz, feijão, carnes, etc. Só precisa parar com os industrializados e coisas com muito açúcar, ou seja, almoço e janta não altera quase nada, só deve comer melhor no café da manhã e nos lanches da tarde e noite.

2 – Tomar muita água

Isto é super importante, aprenda a tomar muita água começando com 1 copo de água logo ao acordar e em jejum, isto ajuda a acelerar o metabolismo e faz seu organismo “acordar” e trabalhar melhor, tudo isto ajuda a queimar gordura e emagrecer.

Evite refrigerantes, não estou falando de tomar líquido e sim ÁGUA, cortando refrigerantes e tomando água toda vez que tiver sede ou após as refeições o seu emagrecimento vai acontecer ainda mais rápido.

3 – Use suplementos queimadores de gordura

Ainda não foi inventada nenhuma pílula mágica do emagrecimento, mas existem sim suplementos que ajudam a queimar e eliminar gordura, o Bodyfit caps faz isto com maestria, é 100% natural e eficiente, pode contar com ele para acelerar ainda mais o seu emagrecimento.

4 – Faça Exercícios

Achou que iria escapar é? Pois não vai, se quer realmente emagrecer rápido você vai precisar fazer exercícios, mas não qualquer exercícios, opte por fazer um treino HIIT pois ele acelera o metabolismo e faz perder peso rapidamente, a boa notícia é que este tipo de treino só requer de 10 a 20 minutos do seu tempo no dia a dia.

5 – Durma bem

Isto pode parecer que não tem nada a ver, mas saiba que dormir bem ajuda sim a emagrecer, acostume a dormir cedo no máximo as 22:30 e acordar por volta das 8:00, isto vai potencializar ainda mais a perda de peso, ainda mais se sua última refeição for por volta das 20:00 horas, pois assim você também estará fazendo o jejum intermitente,que já se provou muito eficaz pra um emagrecimento rápido.

 

 

Saiba como lucrar criando camarão

Posted on 12/06/2019 in dinheiro

Uma das primeiras coisas que um empreendedor quer saber antes de abrir um negócio é se ele dá lucro. Pois bem, a criação de camarão em cativeiro, também denominada carcinicultura, é uma atividade que vem ganhando espaço por sua facilidade de implantação e alta lucratividade.

O criador ainda pode escolher entre a criação de camarão de água doce ou criação de camarão de água salgada, já com espécies bem adaptadas ao nosso país.

Em várias regiões do litoral do Brasil essa é uma atividade econômica de muita importância, por causa do seu valor comercial e pela geração de renda e empregos.

Além disso, dados mostram que a procura por essa iguaria apresenta uma demanda mundial crescente, o que torna a carcinicultura uma excelente alternativa de do ponto de vista de um empreendimento.

Considerando o custo que o produto tem para cultivar um quilo de camarão, que é de média de R$6 reais e ele pode ser vendido por R$ 15, dependendo da cidade ou da região do ano, podemos considerar uma lucratividade de mais de 100% em cada quilo.

No entanto, para que seja possível ter um bom resultado nessa área, é muito importante ter o conhecimento necessário para criar os animais adequadamente.

Investimento inicial e tempo de retorno

Para quem está começando a criação de camarão, a dica é investir em uma baixa quantidade de matrizes, para poder ir aprendendo como funciona o manejo.

Dessa forma, o capital inicial para abertura do negócio vai ser baixo e ainda será possível ter tempo para aprender como administrar bem a sua criação, modificando as estruturas conforme necessário para obter mais lucros.

A melhor notícia é que a criação de camarão é um empreendimento relativamente barato, além de ter uma ótima possibilidade de retorno.

É estimado que o investimento para comprar as primeiras matrizes fique em torno de R$ 15 mil no caso de uma criação de camarão mais básica. Já o tempo estimado de retorno é de apenas 16 meses.

O maior atrativo da prática da carcinicultura é que o camarão apresenta um alto custo comercial.

Como já foi dito, o custo de produção do quilo é de cerca de R$6 enquanto ele pode ser vendido por R$15 para os distribuidores. Isso representa uma lucratividade de mais de 100% em cada quilo.

Sem dúvidas, isso é muito estimulante para qualquer empreendedor.

Então, se o que você deseja é lucrar criando camarão, descubra como montar um criadouro e boa sorte!

 

 

O que é coturnicultura?

Posted on 28/05/2019 in dinheiro

A coturnicultura é uma área da avicultura dedicada especificamente à criação de codornas, tanto no nível doméstico (para consumo próprio), como negócio para fins lucrativos.

A coturnicultura é uma forma rápida de produzir ovos e carne desta ave, que está sendo bastante apreciado na área da avicultura.

A criação de codornas ( Coturnicultura ) teve início na Ásia, mas o Japão foi o primeiro país a criar em escala comercial, mais ou menos em 1900. A partir daí a criação de codorna se expandiu para China e depois conquistou a Europa.

Existem várias espécies, mas as mais conhecidas e comercializadas são a Europeia e a Coturnix Coturnix  Japonica.

A Europeia é mais indicada para o corte, pois tem mais carne, chegando a pesar de 180 a 200 gr quando adulta.

A Coturnix Coturnix Japonica é o resultado de um cruzamento de espécies realizado no Japão. Seu peso atinge 150 gr na fase adulta, mas isto é compensado pela farta postura de ovos. Aqui no Brasil é conhecida como Codorna Japonesa.

Existe também uma espécie americana que se chama Bob White que, como a europeia, é indicada para o corte, pois atinge melhor resultado de peso.

As codornas chegaram ao Brasil através de imigrantes europeus e japoneses que foram os principais encarregados pela expansão da produção a nível nacional.

A criação de codornas é um negócio que cresce muito no Brasil, pois seu investimento é considerado baixo e seu retorno do capital investido é rápido.

No Brasil, os maiores coturnicultores se encontram em São Paulo e Minas Gerais embora esteja crescendo bastante em outros estados.

A criação de codorna vem ganhando espaço no mercado e atraindo muitos investidores. É uma área muito promissora, pois se comparada a outras criações, tem seus custos bem menores. A codorna por ser uma ave de pequeno porte necessita de pouco espaço, mão de obra reduzida, pouca alimentação, fácil adaptação, carne muito saborosa, seus ovos têm ótima aceitação e bastante procura no mercado.

Se você está pensando em investir na criação de codornas busque informação com as pessoas que estão neste ramo. A maioria das pessoas que estão criando codornas acabam por ficar encantadas com este trabalho pois é algo tranquilo, divertido e lucrativo.

Novo método contra impotência

Posted on 11/04/2019 in Sexualidade

Imagine uma máquina capaz de emitir ondas de choque que é capaz de curar a impotência sexual. Pois bem, essa e a nova promessa que chegou ao mercado para melhorar a vida dos homens que sofrem com a impotência.

O produto foi liberado em há pouco tempo pelos órgãos reguladores brasileiros e se chama Renova. Ele irá facilitar a obtenção de uma ereção através da estimulação do fluxo sanguíneo na região do pênis.

O aparelho é altamente tecnológico, capas de emitir cerca de 5 mil pulsos de baixa intensidade. A melhora pode ser obtida em apenas 4 sessões de aplicação da técnica.

O melhor de tudo é que o paciente não sente qualquer tipo de dor e a sensação da aplicação da técnica se assemelha a uma cócega leve.

Segundo os pesquisadores envolvidos no processo até o momento não foram relatados quaisquer efeitos colaterais decorrentes do uso.

Essa é uma terapia indicada especialmente para os indivíduos que possuem algum tipo de doença que prejudica os vasos sanguíneos. Isso inclui o diabetes, colesterol alto, hipertensão, visto que diminuem o fluxo sanguíneo no corpo, incluindo a região genital.

No entanto, vale lembrar que antes mesmo de iniciar qualquer tipo de tratamento para a problemas de desempenho sexual é essencial consultar um médico para que se tenha um diagnóstico adequado, a não ser que você opte por algo natural e seguro como o suplemento Tittanus, neste caso não precisa de aprovação do médico antes.

Isso porque são muitos os fatores que podem levar ao surgimento de problemas de ereção, sendo necessário um diagnostico adequado para definir o tipo de abordagem que é mais indicado.

Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, os problemas de ereção chegam a afetar cerca de 6 milhões de brasileiros. Desse total, 95% chegam a demorar até 3 anos e meio convivendo com o problema para então marcar uma consulta com um médico.

Sem dúvidas, o maior fator que impossibilita uma melhora é o tabu que ainda existe em falar do problema e procurar tratamento adequado.

O fato é que além dos tratamentos já convencionais para o problema, a ciência está trabalhando para encontrar novas soluções para solucionar antigos problemas que afetam a vida das pessoas de uma forma tão significativa.

Isso porque a principal forma de tratamento hoje em dia, que é o uso de medicamentos que ainda oferecem muitos efeitos colaterais.

Então, se você está interessado em saber um pouco mais sobre a impotência sexual, veja a reportagem:

Plantas medicinais que ajudam a perder peso

Posted on 01/02/2019 in emagrecimento

Emagrecer é uma das metas de 9 em cada 10 brasileiros, e encontrar maneiras para atingir essa meta, muitas vezes torna-se uma tarefa complicada. Afinal, a maior parte do conteúdo disponível por aí, diz que é preciso ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas.

Apesar desta ser a mais pura verdade, nem todo mundo tem tempo para fazer dietas regradas ou praticar atividades físicas regularmente. Por isso, preparamos um artigo com dicas de plantas medicinais que ajudam a perder peso. Assim, mesmo que você não tenha muito tempo disponível, poderá perder pelo menos alguns quilos.

Conheça algumas plantas medicinais que ajudam a perder peso

  • Chá verde: o já conhecido chá verde pode ser um excelente aliado na perda de peso. Graças as suas propriedades termogênicas que auxiliam na aceleração do metabolismo e na queima de gordura;
  • Guaraná: a fruta guaraná também pode ser usada no emagrecimento, visto que, assim como o chá verde, ela também é termogênica e ajuda na aceleração do metabolismo;
  • Feijão branco: o feijão branco é excelente na redução da absorção de carboidratos, ou seja, ele é um aliado poderoso no emagrecimento. Para ter essa função é preciso transformar o grão cru em farinha e diluir uma colher em um copo de água, sempre antes das refeições;
  • Canela: também termogênica, a canela pode ser usada em forma de chá gelado, substituindo uma parte da quantidade de água ingerida diariamente;
  • Cominho: além de ser um tempero delicioso, o cominho possui propriedades digestivas capazes de aumentar o índice energético, controle o nível glicêmico do organismo. Ou seja, além de ajudar a emagrecer, ele ainda ajuda a controlar a diabetes;
  • Aipo: além de auxiliar na perda de peso, o aipo ainda possui propriedades desintoxicantes. Para aproveitar seus benefícios basta ferver alguns pedaços de aipo por meia hora e depois beber a água, diariamente;
  • Pimentas em geral: todas as pimentas são termogênicas e ajudam a acelerar o metabolismo aumentando a queima calórica. Portanto, vale a pena inserir esse tempero no seu dia a dia.

Algumas outras plantas medicinais que não são tão conhecidas como a Canela de Velho, também tem efeitos comprovados na perda de peso, embora sejam mais difíceis de achar e usar corretamente.

Depois de conhecer algumas plantas medicinais que ajudam a perder peso, vale a pena assistir a esse vídeo que explica mais sobre a obesidade e o sobrepeso e apresenta outras plantas medicinais que podem ser usadas para o emagrecimento:

Lembre-se apenas de sempre consultar um médico antes de iniciar o uso de algumas plantas mais especificas, e boa sorte na sua jornada.

Como acabar com as estrias nos seios

Posted on 20/12/2018 in Beleza e Saúde

Entre todos os problemas estéticos que podem incomodar as mulheres nas estrias são as piores situações. Marcas vermelhas ou brancas que podem ser visíveis de longe e que colocam a autoestima feminina no chão.

De todos os locais onde elas podem surgir, o que costuma concentrar mais delas, e incomodar mais também, são os seios. Por isso, hoje mostraremos neste artigo algumas dicas para acabar com as estrias nos seios.

A primeira coisa que precisa ficar clara é que essas dicas não acabarão de fato com as suas estrias, mas sim, as tornarão menos visíveis. Fazendo com que a maioria das pessoas não perceba que elas está lá. Dito isso, vamos às dicas:

  • Hidratação: mantenha a região dos seios sempre muito bem hidratada e nutrida. Você pode usar óleos naturais a base de aloe vera, vitamina E, amêndoas e muitos outros;
  • Vitaminas: as vitaminas e nutrientes presentes no composto de alfafa, por exemplo, são excelentes para disfarçar as estrias. Essas substâncias são capazes de uniformizar o tom da pele, tornando as estrias imperceptíveis;
  • Óleo de mamona: já deve ter ouvido falar do óleo de mamona. Procure aplicá-lo nos seios e massagear por cerca de 15 minutos. Você irá se surpreender com o resultado;
  • Pasta de damasco: faça uma pasta de damascos, sem sementes, usando entre 3 ou 4 frutas, aplique na região dos seios, massageando suavemente com movimentos circulares;
  • Bucha e pente: não, você não leu errado, existem um tratamento onde é preciso massagear a região com uma bucha vegetal, passar um pente em cima das estrias e depois aplicar um bom creme de hidratação e construção celular.
  • Cremes dermatológicos: existem muitos cremes dermatológicos específicos para o tratamento das estrias e cicatrizes, em geral. Um deles que dá resultados comprovados é o Skin Renov, o teste de eficiência demonstrou que é o creme que conseguiu atingir os melhores resultados até hoje dentre todos os outros.
  • Dermoabrasão e Peeling: estes são tratamentos estéticos que precisam ser feitos por profissionais e que apresentam excelentes resultados.

Veja mais algumas dicas para reduzir estrias nos seios:

Como dissemos anteriormente, acabar com as estrias nos seios não é uma tarefa literalmente possível, mas é possível conseguir amenizá-las.

Qual branqueador dental comprar?

Posted on 05/12/2018 in Beleza e Saúde

Você já ouviu falar de branqueador dental, também conhecido como clareador? São produtos que como o próprio nome diz, tem função de deixar os dentes mais brancos, então se você está com os dentes amarelos ou com manchas e procura por uma solução, chegou ao artigo certo para descobrir que produto pode clarear seus dentes novamente.

Talvez você até já tenha se submetido a algum tipo de tratamento para clarear os dentes mas não ficou satisfeito com os resultados ou com o tempo os dentes tenham voltado a amarelar e ficar escuros, fazendo o investimento que você fez ir pelo ralo…

Se este for o caso não fique triste, irritado ou chateado, existem soluções que funcionam para curto prazo e pro longo também, o branqueador dental é uma delas, porém não adianta comprar qualquer um, é preciso comprar um bom de verdade, nada de comprar aqueles produtinhos da China que devem aparecer com frequência na sua linha do tempo do Facebook hein…rs

É por isto que o branqueador dental que eu recomendo é o WhiteDent, ele é um produto de MUITA qualidade que remove manchas, acaba com o amarelado e dá mais brilhos para os dentes, deixando os brancos e com uma aparência muito bonita e saudável.

Eu não entendo muito da parte técnica do negócio, ou seja, do porque funciona, mas o fato é que funciona mesmo, se quiser saber porque, esta dentista pode explicar melhor do que eu:

O que eu sei é que é um produto 100% natural e que não prejudica seus dentes ou saúde e ainda dá resultado de verdade, estou usando há uns 40 dias e não lembro da última vez que me vi com os dentes tão brancos como estão agora!

Então se você não quer comprar “gato por lebre”, opte por comprar produtos de qualidade, o White Dent é SENSACIONAL, não é por acaso que até os famosos estão recomendando e utilizando, o produto virou febre no Brasil inteiro e é um sucesso de vendas, tanto que o fabricante está quase sem estoque.

Se você quer deixar seus dentes brancos e permacener com eles assim, Whitedent é a melhor escolha, não tenha dúvidas disso.

Livro a Rainha Vermelha é bom?

Posted on 14/09/2018 in Lazer

Você gosta de filmes e livros que mostram um enredo de personagens jovens lutando em algum universo fictício, onde existe muita ação, intrigas, romances e reviravoltas? Títulos como Jogos Vorazes, Divergente, Maze Runner, A Quinta Onda e outros semelhantes..? Então voc~e definitivamente vai amar o que tenho a dizer sobre este livro que irei te apresentar aqui.

Estou falando do Livro A Rainha Vermelha, na verdade não é apenas um livro e sim uma trilogia, sendo este o primeiro deles. E também atualmente já estão saindo outros títulos depois do terceiro, então já está deixando de ser uma trilogia, a estória vai se estender um pouco mais em outros livros que já começaram a ser escritos.

 

Os livros desta séria fizeram tanto sucesso, que os fãs estão pedindo um filme e parece que muito em breve vão ser atendidos, pois já existem estúdios interessados em gravar filmes baseado na estória do livro, inclusive já estão sendo sondadas até algumas possíveis atrizes como a Adelaide Kane que era uma das personagens principais da série Reign.

Tem fãs até cogitando qual seria o elenco dos sonhos para este filme:

Mas foquemos no primeiro livro, A Rainha Vermelha….

O foco deste primeiro volume é na personagem Mare Brrow, o livro nos mostra uma distopia no qual existem duas classes de pessoas, vermelhas e azuis, uns como se fossem os humanos normais  que conhecemos e outros humanos com poderes..

Isto te lembra algo como X-men? Pois as semelhanças param por aí, enquanto no universo X-Men as pessoas com poderes são os perseguidos, aqui em A Rainha Vermelha é o contrário, os que tem poder reinam sobre os que não tem, os com poderes são os nobres e os sem, os pobres.

A personagem Mare sempre pensou ser da classe dos “sem poderes” até que um dia descobriu que também os tinha e a partir daí tudo começa a mudar na sociedade. É realmente um livro muito bom e vale a pena ler, mas não vou detalhar mais, vou parar por aqui para não tirar a graça e te deixar curiosa(o)…rs

Se já leu o livro deixe sua opinião nos comentários.

Dicas para perder peso rápido e com saúde

Posted on 15/08/2018 in emagrecimento

Neste artigo você vai conferir algumas dicas simples para quem está querendo emagrecer o mais rápido possível sem correr riscos. A maioria das pessoas sonham em emagrecer rapidamente, porém com saúde. Para que isso ocorra é preciso seguir algumas recomendações e, assim, não sofrer prejuízos em sua saúde. Veja, a seguir, dicas para perder peso rápido e com saúde!

Quem quer perder peso? Provavelmente, a maioria das pessoas respondeu que necessita – urgentemente – perder peso, mas que não sabe como fazê-lo de forma rápida e saudável. Afinal, a maior parte das dietas que prometem uma perda de peso rápida restringe absurdamente o consumo de nutrientes importantes para o corpo.

O que os especialistas dizem sobre isso?

Os especialistas sobre o assunto dizem que é possível emagrecer rapidamente mantendo a saúde, alguns deles ainda recomendam o uso de suplementos naturais para auxiliar a essa perda de peso, óbvio, que tudo deve ser acompanhado de perto por um nutricionista (esportivo, preferencialmente).

Dicas para perder peso rápido e com saúde

1- Tenha uma meta pré-definida!

Antes de sair dizendo que precisa emagrecer, – urgente – é preciso que você estabeleça uma meta que deseja alcançar. Se quer emagrecer cinco quilos, 10 ou 15, não importa. O que importa de verdade é que a meta deve ser estabelecida antes de começar a perder peso. E para estabelecer essa meta, procure um profissional que calcule seu IMC e diga se essa quantidade de quilos é o ideal a ser perdido.

2- Beba muito líquido!

É fundamental que você beba muito líquido. A ideia é que você combata a retenção de líquidos bebendo bastante liquido. Entretanto, não é qualquer liquido que pode ser ingerido, afinal, você quer perder peso. Uma dica é beber bastante água. Outra bebida excelente para a perda de peso é o – famoso – chá verde, que pode ser consumido diariamente, por ser termogênico, ele ajuda a acelerar o metabolismo.

3- Diminua a ingestão de gordura!

Essa dica nem deveria estar aqui, afinal, quem deseja emagrecer sabe que não se deve consumir gordura constantemente – ou nunca. É importante diminuir o refrigerante consumido, seja ele diet, light ou normal. Também é importante diminuir o consumo de doces e de molhos prontos (aqueles para saladas), que são ricos em gorduras.

4-  Evite bebida alcoólica!

Sabe-se que a bebida alcoólica possui muitas calorias e isso faz com que todos os esforços feitos ao evitar comer gorduras e doces sejam em vão.

5- Coma mais vezes por dia!

É fundamental que você consuma os alimentos de maneira regrada e mais vezes durante o dia, faça sete, até oito refeições diárias. Elas devem ser leves e ser realizadas a cada três horas.

6- Associe alimentação saudável com treinos regulares!

Não existe milagre na hora de emagrecer e, devido a isso, é indicado para emagrecer rapidamente associar uma rotina de exercícios que queime as calorias ingeridas. Faça qualquer exercício, desde uma leve caminhada até um treino HIIT como o excelente Xtreme 21.

7- Diminua o sal da sua comida!

Todos nós sabemos que o sal ou sódio, é um vilão para o corpo, ele ajuda na retenção de líquidos e faz mal para o corpo se consumido em excesso. Para ajudar no emagrecimento mais rápido, substitua o sal por temperos naturais faz toda a diferença.

Dica Extra:  Usar emagrecedores naturais e eficientes também ajuda bastante, desde que sejam aprovados pela Anvisa e que realmente dêem bons resultados.

Lembre-se que antes de começar qualquer dieta e exercício físico é importante procurar profissionais que indiquem o melhor caminho e se for necessário – e recomendado – faça o uso de suplementos naturais.

Veja mais dicas para perder peso rápido e com saúde aqui:

Acordar de pênis mole pode ser sinal de impotência

Posted on 26/07/2018 in Sexualidade

Quando a idade começa avançar é comum que os homens comecem a se preocupar com seu desempenho sexual devido ao medo de sofrer algum tipo de impotência, é normalmente quando costumam consultar  um Urologista para um checkup e ver se está tudo ok, esta é uma atitude sábia, mas os homens mais novos também deveriam fazer algo semelhante.

Os homens em geral acordam com uma ereção, se não em todos os dias, pelo menos 1 dia sim e outro não, agora se você é jovem e isto não tem acontecido, pode ser porque algo não está indo bem com seu pênis e por consequência pode indicar um problema sexual.

Acordar de penis mole portanto é um sinal de alerta e você deve estar atento a este tipo de situação, se acontecer raramente, ou seja, bem de vez em quando, então você pode ficar tranquilo. Agora se passar vários dias acordando sem ereção então pode ser sim porque há algum problema que precisa ser tratado.

Em resumo, não é porque você é jovem que não deve se preocupar com sua saúde sexual e não procurar um urologista, o ideal é que faça uma consulta de 2 em 2 anos pelo menos, assim as chances de ter algum problema de impotência serão bem pequenas, pois se algo começar a aparecer o médico pode identificar rápido.

Se você já está acordando de pau mole e ficou preocupado ao ler este artigo, calma, também não precisa entrar em pânico. Na maioria das vezes é fácil de tratar e o problema é causado pela baixa da testosterona como explicado por este especialista:

Mesmo sabendo disto, não tente se tratar sozinho, o recomendado é sempre consultar o médico e não fazer uso de nenhum remédio ou suplemento sem que tenha sido indicado por um profissional da saúde.

Também não tenha vergonha de marcar uma consulta, como já explicado este tipo de problema é mais comum do que se parece e você certamente não será o único a passar por ele, o importante é buscar ajuda e se tratar para resolver o quanto antes.