Como emagrecer rápido

Já pensou como seria bom se emagrecer fosse algo fácil e rápido? Bom, posso te afirmar que fácil nunca vai ser, porém a parte do rápido é perfeitamente possível, desde que você saiba exatamente o que fazer, como fazer e se tiver muita dedicação e foco…

Muitas pessoas já descobriram como fazer isto e conseguiram emagrecer muitos kilos num curto espaço de tempo, inclusive este que vos escreve é uma destas pessoas, consegui perder 4 kilos em apenas 3 semanas e vou te contar em detalhes tudo o que eu fiz para conseguir este tipo de resultado, então fique ligado e continue lendo o artigo.

como emagrecer rapido

Vamos lá então, existe basicamente um passo a passo que é na verdade bem simples de executar e seguir, confira, cada etapa do que você precisa fazer para perder peso rápido:

1 – Mudar Alimentação Radicalmente

Sim, é isto mesmo, tudo começa nos hábitos alimentares, mas atenção, não estou falando em fazer dieta ou regimes e sim em comer de maneira mais saudável.

Tudo que você precisa fazer é parar de comer alimentos com muito açúcar como chocolates, bolachas e outros produtos industrializados, bem como parar com salgadinhos e tudo que é artificial e substituir estas coisas por frutas, grãos e cereais.

Você pode continuar comendo arroz, feijão, carnes, etc. Só precisa parar com os industrializados e coisas com muito açúcar, ou seja, almoço e janta não altera quase nada, só deve comer melhor no café da manhã e nos lanches da tarde e noite.

2 – Tomar muita água

Isto é super importante, aprenda a tomar muita água começando com 1 copo de água logo ao acordar e em jejum, isto ajuda a acelerar o metabolismo e faz seu organismo “acordar” e trabalhar melhor, tudo isto ajuda a queimar gordura e emagrecer.

Evite refrigerantes, não estou falando de tomar líquido e sim ÁGUA, cortando refrigerantes e tomando água toda vez que tiver sede ou após as refeições o seu emagrecimento vai acontecer ainda mais rápido.

3 – Use suplementos queimadores de gordura

Ainda não foi inventada nenhuma pílula mágica do emagrecimento, mas existem sim suplementos que ajudam a queimar e eliminar gordura, o Bodyfit caps faz isto com maestria, é 100% natural e eficiente, pode contar com ele para acelerar ainda mais o seu emagrecimento.

4 – Faça Exercícios

Achou que iria escapar é? Pois não vai, se quer realmente emagrecer rápido você vai precisar fazer exercícios, mas não qualquer exercícios, opte por fazer um treino HIIT pois ele acelera o metabolismo e faz perder peso rapidamente, a boa notícia é que este tipo de treino só requer de 10 a 20 minutos do seu tempo no dia a dia.

5 – Durma bem

Isto pode parecer que não tem nada a ver, mas saiba que dormir bem ajuda sim a emagrecer, acostume a dormir cedo no máximo as 22:30 e acordar por volta das 8:00, isto vai potencializar ainda mais a perda de peso, ainda mais se sua última refeição for por volta das 20:00 horas, pois assim você também estará fazendo o jejum intermitente,que já se provou muito eficaz pra um emagrecimento rápido.

 

 

0 comments:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *